Bau mulut? Coba kunyah 6 makanan sehat ini

Ada banyak hal yang mampu menyebabkan bau mulut. Mulai dari kebiasaan merokok hingga kurangnya menjaga kebersihan mulut. Padahal bau mulut mampu mengganggu kegiatan sosial Anda.

Oleh karena itu saat Anda mengalami bau mulut, cobalah untuk mengunyah makanan sehat ini.

Kapulaga
Kapulaga merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang mampu menyegarkan mulut Anda dengan cara yang alami. Kunyahlah 1 atau 2 kapulaga untuk membuat napas Anda menjadi segar.

Cengkeh
Selain mampu mengobati batuk dan pilek secara alami, cengkeh juga mampu menyingkirkan bau mulut Anda.

Daun mint
Sebagian besar produk penyegar mulut mengandung mint di dalamnya. Jadi daripada mengonsumsi produk berbahan kimia, cobalah untuk mengunyah beberapa lembar daun mint untuk menyegarkan mulut.

Cranberries
Selain bermanfaat untuk menyegarkan napas, cranberries juga mampu melawan kerusakan mulut, memperkuat gusi, dan memutihkan gigi.

Jeruk
Jeruk memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain membantu penurunan berat badan, jeruk juga akan membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan mulut dan membuat mulut menjadi segar.

Jambu biji
Saat sedang mengalami bau mulut, cobalah untuk mengonsumsi jambu biji. Selain baik untuk kesehatan mulut, jambu biji juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Bau mulut memang sangat mengganggu. Namun Anda dapat menghindarinya dengan mengonsumsi makanan sehat di atas.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/bau-mulut-coba-kunyah-6-makanan-sehat-ini.html

4 Makanan tak sehat ini ternyata baik untuk kesehatan

Selama ini orang beranggapan bahwa makanan tak sehat selamanya berarti tak sehat dan harus dihindari. Namun ahli nutrisi menjelaskan bahwa makanan yang tak sehat sebenarnya juga bisa bermanfaat bagi kesehatan asal Anda tahu bagaimana cara menggunakannya dengan benar dan sesuai takaran.

Lantas, makanan apa saja yang seringkali dianggap tak sehat dan dihindari, namun sebenarnya juga bisa memberikan manfaat? Berikut daftarnya, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Garam
Garam seringkali dianggap sebagai pemicu tekanan darah tinggi. Namun tak semua orang harus menjauhi garam. Orang yang mengalami darah rendah misalnya, sering mengalami perasaan lemah dan sensitif terhadap perubahan cuaca. Untuk lebih bersemangat, mereka biasanya minum kopi. Padahal para ahli menjelaskan bahwa minum air putih yang dicampur dengan sedikit garam atau mengonsumsi makanan asin justru lebih baik dibandingkan kopi.

2. Gula
Gula, baik yang dicampur dengan makanan atau minuman kemasan seringkali dijauhi karena berkaitan dengan penyakit gula atau diabetes. Namun gula juga penting untuk dikonsumsi oleh orang yang terkena hypoglycemia, yaitu yang sering mengalami penurunan kadar gula darah dengan drastis. Hypoglycemia bisa terjadi ketika seseorang tidak makan dalam waktu yang lama. Beberapa tandanya adalah keringat dingin, tangan bergetar, dan rasa lemak. Untuk mengatasinya, segera makan atau minum yang mengandung gula untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Mengonsumsi jus atau minuman yang mengandung gula penting di saat seperti ini.

3. Minuman bersoda
Bukan rahasia bahwa minuman bersoda bisa memicu banyak masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga merusak gigi. Namun ketika seseorang membutuhkan energi atau sedang mengalami stres, minuman ini bisa membantu mempertahankan energi dan membuat Anda tak cepat lelah. Yang harus diketahui adalah bahwa Anda tak boleh langsung meminumnya dalam jumlah banyak. Minumlah sedikit demi sedikit melalui sedotan, jangan dalam sekali teguk. Meski begitu, tetap harus diperhatikan untuk tak terlalu sering mengonsumsi minuman ini.

4. Alkohol
Alkohol adalah salah satu minuman yang dijauhi karena efeknya yang buruk untuk kesehatan. Namun uniknya, minuman ini juga memiliki manfaat, terutama bagi Anda yang sedang berdiet. Mengonsumsi alkohol bisa menurunkan tingkat insulin dalam darah dan membantu menurunkan berat badan.

Itulah beberapa makanan yang dikenal tak sehat dan seringkali dijauhi, namun ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan. Meski begitu, sesuaikan konsumsi makanan di atas dengan kesehatan Anda. Makanan di atas bisa bermanfaat jika digunakan oleh orang dengan keadaan tertentu, dengan kadar secukupnya juga.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/4-makanan-tak-sehat-ini-ternyata-baik-untuk-kesehatan.html

5 Camilan manis dan sehat untuk rayakan Valentine

Hari Valentine biasanya dirayakan dengan memberikan makanan manis pada orang yang disayangi. Pada hari itu, seolah memakan semua makanan manis diperbolehkan dan semua orang tak peduli dengan dampak kesehatannya pada tubuh.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis bisa menyebabkan efek buruk pada tubuh. Terutama jika Anda memiliki masalah gula darah atau diabetes. Namun jangan khawatir, Anda masih bisa merasakan manisnya Valentine dengan makanan manis yang tetap sehat. Apa saja? Ini dia seperti dilansir oleh Boldsky (12/02).

1. Cokelat hitam

Cokelat adalah salah satu makanan manis yang identik dengan Valentine. Jika Anda ingin memberi pasangan cokelat, pilihlah cokelat hitam yang tak banyak mengandung gula atau campuran susu. Cokelat hitam diketahui memiliki zat yang bisa memicu serotonin, yaitu zat kimia otak yang menimbulkan perasaan senang dan bahagia. Selain itu cokelat hitam juga baik untuk kesehatan jantung.

2. Kue oatmeal

Kue oatmeal atau oatmeal cookies lebih sehat jika dibandingkan dengan kue yang dibuat dari tepung. Oat diketahui kaya akan serat dan bagus untuk pergerakan dan kesehatan sistem pencernaan. Selan itu, kue oatmeal juga manis dan cocok untuk digunakan sebagai kado Valentine. Jika pasangan Anda sedang diet, kue oatmeal ini cocok untuknya karena tak mengandung banyak lemak.

3. Buah kering

Yang manis-manis tak harus melulu cokelat dan kue, buah kering juga bisa menjadi salah satu pemanis hari Valentine yang menyehatkan. Buah kering bisa meningkatkan haemoglobin, mencegah kanker, mengontrol kolesterol, dan tekanan darah. Selain itu, buah kering juga baik untuk kesehatan jantung.

4. Permen

 

 Permen juga salah satu camilan dan kado yang banyak difavoritkan orang saat Valentine. Namun sebaiknya jangan pilih permen yang terlalu banyak mengandung gula. Anda bisa memilih permen kayu manis yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya itu, permen kayu manis juga baik untuk menurunkan berat badan.

5. Yogurt manis

Merdeka.com - Ingin camilan Valentine yang anti-mainstream? Coba yogurt! Yogurt manis bisa menjadi salah satu camilan Valentine yang manis dan menyehatkan. Yogurt mengandung kalsium, potasium, dan fosfor yang baik untuk menjaga kesehatan lever.

Itulah beberapa camilan manis yang bisa nikmati di hari Valentine. Selain manis, makanan tersebut juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Selamat mencoba!

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-camilan-manis-dan-sehat-untuk-rayakan-valentine.html